mobil: +420 720 313 830
Skupinová cvičení
Vážení klienti,
přinášíme Vám jedinečnou nabídku skupinových cvičení v malých, komorních skupinkách s maximálně čtyřmi klienty pod vedením našich zkušených fyzioterapeutů. Tím, že jsou skupinové lekce naplánovány na dobu 60minut v omezeném počtu klientů, tak se každému dostane individuální pozornosti a vedení od fyzioterapeuta, takže každý cvik je proveden správně a efektivně.
Naše skupinové cvičení je zaměřeno na fyzio jógu, silový trénink a speciální cvičení pro seniory a cvičení s dětmi, která posilují tělo i mysl. Jsou ideální pro ty, kteří již absolvovali individuální rehabilitace a chtějí ve cvičení pokračovat.
Co můžete očekávat od našich lekcí:
Fyzio jóga: Propojení fyzických cvičení s prvky jógy a fyzioterapie. Pomáhá posilovat tělo, zlepšuje flexibilitu a napomáhá obnově svalů a kloubů.
Fyzio jóga klade důraz na precizní provedení jednotlivých jógových ásan (pozic) v pomalých sekvencích. Na lekcích se často používají pomůcky jako např. bločky a pásky. Tato praxe vytváří stabilitu a rovnováhu těla a vede k fyzické a mentální vyrovnanosti a harmonii.
Kontraindikace: kardiovaskulární onemocnění, těhotenství, nedávná chirurgická operace, akutní zranění (zlomenina, zánět)
Silový trénink: Naše hodiny posilování jsou navrženy tak, aby poskytovaly efektivní cvičení s důrazem na správnou techniku a individuální pokrok každého klienta.
Indikace pro silový trénink:
● zlepšení svalové síly a vytrvalosti
● zlepšení celkového zdraví a fyzické kondice
● prevence nebo snížení rizika osteoporózy
● zvýšení metabolismu a snížení rizika obezity
● zlepšení psychické pohody a sebeúcty
Kontraindikace pro silový trénink:
● kardiovaskulární onemocnění, jako je srdeční selhání nebo arytmie
● závažná onemocnění kloubů nebo páteře, jako je osteoartritida
● nekontrolovatelný krevní tlak nebo hypertenze
● těhotenství nebo rané poporodní období bez konzultace s lékařem
● jakékoli další lékařské kontraindikace, na které upozornil lékař
Cvičení pro seniory: Speciální programy cvičení, které jsou šetrné k tělu a vhodné pro potřeby a omezení seniorů. Pomáhá udržovat sílu, stabilitu a celkovou pohyblivost.
● cvičení s overballem a thera-bandem
● cvičení zaměřené na svaly: pánevního dna, dolních a horních končetin a celého středu těla
● uvolnění a protažení krčních svalů
● cvičení zaměřené na rovnováhu a koordinaci
Kontraindikace: velmi omezená hybnost
Cvičení s dětmi:
Věková skupina: děti od 6 - 10 let / bez rodičů/
Indikace:
● vadné držení těla
● po ukončení individuální fyzioterapeutické intervence
Kontraindikace:
● infekční onemocnění
● akutní poúrazové stavy
● interní onemocnění omezujicí zvýšenou fyzickou aktivitu
● psychické /psychiatrické onemocnění (nezbytná konzultace s ošetřujícím lékařem dítěte)
Jednotlivé lekce zahrnují cvičení upevňující koordinační schopnosti dětí, regulaci svalového tonu (posilování, protahování svalových skupin), senzomotorická cvičení (trénink "balančních" strategií). To vše vedeno zábavnou formou s ohledem na výši věku.
Pánevní dno: Lekce jsou zaměřeny na regulaci svalového napětí (posílení/ uvolnění) svalů, především, v oblasti pánve a dolní části zad. Potažmo korekcí postavení pánve v držení těla. Krom posilovacích a relaxačních technik jsou využívány prvky práce s představou pohybu a jeho procítěním.
Indikace:
● funkční bolestivé stavy v dané lokalitě
● inkontinence moči
● obstipace (bez organické příčiny)
● bolestivá menstruace (bez organické příčiny)
● neplodnost (bez organické příčiny)
Kontraindikace:
● infekční onemocnění
● akutní poúrazové stavy
● rizikové těhotenství
S naším omezeným počtem klientů na každé lekci můžete očekávat osobní pozornost a péči od našich fyzioterapeutů. Bezpečné a podpůrné prostředí je pro nás prioritou, abyste mohli cvičit s důvěrou a radostí. Přidejte se k nám a začněte investovat do svého zdraví a pohody s naším speciálním cvičebním programem!
Cena 1 lekce /60min./ je 250,- Kč
Zdravotní pojišťovny ČR podporují ze svých preventivních či bonusových programů mimo jiné i pohybové aktivity pro své pojištěnce /děti i dospělí/.
O příspěvek si můžete zažádat (s dokladem o zaplacení ) u Vaší zdravotní pojišťovny, a to dle aktuálních podmínek uvedených na webových stránkách dané pojišťovny pro příslušný kalendářní rok.
