Vážení klienti,

přinášíme Vám jedinečnou nabídku skupinových cvičení v malých, komorních skupinkách s maximálně čtyřmi klienty pod vedením našich zkušených fyzioterapeutů. Tím, že jsou skupinové lekce naplánovány na dobu 60minut v omezeném počtu klientů, tak se každému dostane individuální pozornosti a vedení od fyzioterapeuta, takže každý cvik je proveden správně a efektivně.

Naše skupinové cvičení je zaměřeno na silový trénink, speciální cvičení pro seniory a cvičení s dětmi, která posilují tělo i mysl. Jsou ideální pro ty, kteří již absolvovali individuální rehabilitace a chtějí ve cvičení pokračovat.

Co můžete očekávat od našich lekcí:

Silový a kruhový trénink dle ACT
Jedná se o cvičení, při kterém dochází k aktivní opoře o akrální části končetin (chodidla a ruce), čímž je podporováno vzpřímené držení těla a správné zapojení svalů celého pohybového aparátu. Trénink je veden s důrazem na kvalitu provedení, stabilitu, koordinaci a individuální přizpůsobení cviků aktuálním možnostem každého klienta.

Indikace pro silový a kruhový trénink dle ACT:
● zlepšení držení těla a pohybových stereotypů
● zvýšení funkční svalové síly a stability
● prevence přetížení a bolestí zad či kloubů
● návrat k pohybové aktivitě po rehabilitaci
● zlepšení celkové fyzické kondice

Kontraindikace:
● akutní bolestivý nebo zánětlivý stav
● závažná onemocnění pohybového aparátu bez konzultace s lékařem
● kardiovaskulární onemocnění
● nekompenzovaný krevní tlak
● těhotenství nebo jiná zdravotní omezení bez předchozí konzultace

Silový trénink: Naše hodiny posilování jsou navrženy tak, aby poskytovaly efektivní cvičení s důrazem na správnou techniku a individuální pokrok každého klienta.

Indikace pro silový trénink:
● zlepšení svalové síly a vytrvalosti
● zlepšení celkového zdraví a fyzické kondice
● prevence nebo snížení rizika osteoporózy
● zvýšení metabolismu a snížení rizika obezity
● zlepšení psychické pohody a sebeúcty

Kontraindikace pro silový trénink:
● kardiovaskulární onemocnění, jako je srdeční selhání nebo arytmie
● závažná onemocnění kloubů nebo páteře, jako je osteoartritida
● nekontrolovatelný krevní tlak nebo hypertenze
● těhotenství nebo rané poporodní období bez konzultace s lékařem
● jakékoli další lékařské kontraindikace, na které upozornil lékař

Cvičení pro seniory: Speciální programy cvičení, které jsou šetrné k tělu a vhodné pro potřeby a omezení seniorů. Pomáhá udržovat sílu, stabilitu a celkovou pohyblivost.

● cvičení s overballem a thera-bandem
● cvičení zaměřené na svaly: pánevního dna, dolních a horních končetin a celého středu těla
● uvolnění a protažení krčních svalů
● cvičení zaměřené na rovnováhu a koordinaci

Kontraindikace: velmi omezená hybnost

Cvičení s dětmi:

Věková skupina: děti od 6 - 10 let / bez rodičů/

Indikace:
● vadné držení těla
● po ukončení individuální fyzioterapeutické intervence

Kontraindikace:
● infekční onemocnění
● akutní poúrazové stavy
● interní onemocnění omezujicí zvýšenou fyzickou aktivitu
● psychické /psychiatrické onemocnění (nezbytná konzultace s ošetřujícím lékařem dítěte)

Jednotlivé lekce zahrnují cvičení upevňující koordinační schopnosti dětí, regulaci svalového tonu (posilování, protahování svalových skupin), senzomotorická cvičení (trénink "balančních" strategií). To vše vedeno zábavnou formou s ohledem na výši věku.

Pánevní dno: Lekce jsou zaměřeny na regulaci svalového napětí (posílení/ uvolnění) svalů, především, v oblasti pánve a dolní části zad. Potažmo korekcí postavení pánve v držení těla. Krom posilovacích a relaxačních technik jsou využívány prvky práce s představou pohybu a jeho procítěním.

Indikace:
● funkční bolestivé stavy v dané lokalitě
● inkontinence moči
● obstipace (bez organické příčiny)
● bolestivá menstruace (bez organické příčiny)
● neplodnost (bez organické příčiny)

Kontraindikace:
● infekční onemocnění
● akutní poúrazové stavy
● rizikové těhotenství

---

S naším omezeným počtem klientů na každé lekci můžete očekávat osobní pozornost a péči od našich fyzioterapeutů. Bezpečné a podpůrné prostředí je pro nás prioritou, abyste mohli cvičit s důvěrou a radostí. Přidejte se k nám a začněte investovat do svého zdraví a pohody s naším speciálním cvičebním programem!

Cena 1 lekce /60min./ je 350,- Kč

Zdravotní pojišťovny ČR podporují ze svých preventivních či bonusových programů mimo jiné i pohybové aktivity pro své pojištěnce /děti i dospělí/.
O příspěvek si můžete zažádat (s dokladem o zaplacení ) u Vaší zdravotní pojišťovny, a to dle aktuálních podmínek uvedených na webových stránkách dané pojišťovny pro příslušný kalendářní rok.

Těšíme se na Vás!